[...] w planach masz redukcje skup sie na diecie redukcyjnej(jak cos kup bialko aby uzupelnic braki w diecie) oraz fat burner w zaleznosci od kasy jesli bedziesz chcial budowac mase to dieta na mase(mozesz wtedy dokupic gainera) co do kreatyny to mozna jak brac na redukcji takze aby uniknac spadkow miesni napisz wiec ile mozesz wydac kasy na [...]
[...] zycia ale wpozadku. Ustale sobie poczatkowo jako priorytet diete . I tu mam pytanie. Jezeli polaczylbym czwiczenie na silowni z bieganiem czy lepiej jest stosowac diete na mase czy redukcje. Gdyz zastanawia mnie czy efekty rpzy dziecie na mase bedzie dobry. Czy bedzie znaczny przyrost masy wtedy czy lekki przyrost wraz z redukcja zbednego [...]
Hej , osobiscie celowałbym w dalsze cięcie fatu bo jednak poziom tkanki tłuszczowej jeszcze jest ponad to umowne 15% które jest granicą wejścia na mase jednak oczywisćie im nizej zejdziemy z body fat tym lepiej dla nas bo będziemy miec lepsze fundamenty do łapania czystej masy .Nie napisałes jak długo jestes na redukcji ale sadzac z opisu to [...]
ok.a co proponujesz na masę w systemie 4 dniowym ze sczególnym uwzględnieniem klatki i łapki, nóg nie będę ćwiczył bo i tak mam je nieźle wyje.....e ????
A ja ci proponuje cos innego !! wrecz przeciwnie jak mój poprzednik mówi - robisz swietnie ze tylew sie ruszasz - a mase to mozesz sobie wyrobić bez problemu - problemem jednak moze byc twój wzrost bo jestes wysoki, czyli twój misien musi byc duzo wiekszy aby był widoczny. Jerzeli chodzisz na siłownie to postaraj tak sobie zorganizowa czas aby aby [...]
[...] jestem tutaj od niedawna i też zaczęłam ten trening co Ty :) Co do ciężarków to będę w tym tygodniu zamawiac i prawdopodobnie zdecyduję się na te: http://allegro.pl/hantle-40-kg-kup-zestaw-hantli-i-cwicz-na-mase-ze-i3109879074.html A jak dożyję czasów że mi 40 kg braknie, to będę musiała się przełamac i końcu zapisac na siłownię ;) POzdrawiam!
[...] Tobie kupic bialko wysokoprocentowe Whey Protein 80% Kazein ,Met-Rx WHey Protein (opakowanie zawiera 2.2 kg) co do odzywek byloby na tyle ,skoro nie chcesz zestawu na mase ,tylko zamienniki;> Jezeli chcesz mozesz dodac tez kreatyne: No-xplode,horse power,xpand,z olimpu jest nie droga (tu juz w zaleznosci od twojego budzetu;))co do tacku [...]
2 x Przysiady OK - CHCOC MOZE ZACZNIJ OD 1 SERII PRZYSIADOW - CHYBA ZE WIESZ ZE DASZ RADE. dobra niech będzie jedna 2 x Wyciskanie na płaskiej ,sztanga 2 x Wyciskanie na skośnej ,sztanga ZA DUZO - PO 1 SERII - JESLI WYKONUJESZ TO NA 1 TRENINGU - CHYBA ZE MASZ NA MYSLI - CO TRENING (NP W PONIEDZIALEK WYCISKANIE NA PLASKIEJ A W SRODE W SKOSIE) A [...]
Ciężki kierunek to znaczy biotechnologia :). Co to jest biotechnologia? Biotechnologia jest dyscypliną nauk technicznych wykorzystującą procesy biologiczne na skalę przemysłową. Konwencja o różnorodności biologicznej ONZ podaje jedną z najszerszych definicji: Biotechnologia oznacza zastosowanie technologiczne, które używa systemów biologicznych, [...]
Skoro masz dietę, to po co Ci odżywki? Węgle = gainer. Kretę zostaw na masę. Jak będziesz miał co najmniej 6 miechów stażu. Idealnie wpisze się na masę na jesień.
[...] system, ABS , A6W lub system wlasnych spiec) i lydki(wspiecia na palce 2s max na koniec treningu lub bezposrednio po nogach) 1.dalej radzicie robic typowy trening na mase przy moich wymiarach? Podciagnij mase do 90 i wtedy zejdz z bilansem i smialo mozesz sie rzezbic. 2.czy wyciskanie hantli robiac barki nie jest dosc kontuzjogenne [...]
Paul Dillett Paul Dillett od lat jest notowany w pierwszej "10" zawodowych kulturystów. W 1999 roku wygrał prestiżowe zawody Night of Champions, a jeśli chodzi o Mister Olimpia, to w 1994 roku zajął 4 miejsce, a w 1996 i 1997 roku 5 miejsce. Ma niesamowity potencjał genetyczny i gdyby nie jego wada, jaka jest fatalne pozowanie, z [...]
[...] z 97cm zrobilo się 84cm, wrzucę poniżej fotki /SFD/2023/2/1/5cec1361974d4da896c9a85e0abe7a73.jpg /SFD/2023/2/1/e44cbdd58ea34c398c0b50ef84c5d00e.jpg Zmieniony przez - wilku2243 w dniu 2023-02-01 15:12:42 co myślicie? Czy mozna by juz wejsc na mase czy dociac sie do wakacji i dopiero na zime? Zmieniony przez - wilku2243 w dniu 2023-02-01 15:13:10
a wiec zaczynam trening na mase bede brał spalacz hmb bcaa białko i witaminy no i oczywiscie aeroby z 3x w tyg. a a potem dopiero cell pump a co mówicie na połączenie cell pump ze spalaczem???i o bcaa na mase?? ja poprostu niechce sie zalewac wp*****lac kalorie zeby potem znowu redukować:) wiec spróbuje inaczej pozdr.
[...] redukcji czy czyms takim więc myśle że nie mam co się bać że mi za dużo przybedzie.jak czegoś mi brakuje pod koniec dnia to se łykne jajko lub dwa. ale np po treningu staram się aby to był ryż makaron,itd.nie wiem co jeszcze napisać jeśli jakieś produkty z tych co napisałem nie powinny się znajdować w diecie na mase to proszę o wymienienie.
Proszę o ocenę poniższej diety na masę Moja waga wynosi 80 kg Śniadanie Płatki kukurydziane 100 g OWSIANE Orzechy laskowe 25 g MOGA BYC ALE LEPSZE WLOSKIE Rodzynki 25 g GUT Migdały 10 g NO NIECH BEDZIE Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże łyżki)ALBO RODZYNKI ALBO MIOD ZEBY NIE PRZESADZIC Z CUKRAMI CHYBA ZE JESTES [...]
tank: ale co, czemu tak? - czy to, ze kupuje wiecej jak jest promocja? no nie wiem - chyba nie lubie przeplacac. - czy to, ze gainer nie na mase - to taki zarcik, ale gainer to chuyowe wegle w wiekszosci i nie pilbym tego kiedy indziej jak tylko po treningu, ew. z samego rana.
DIETA NA MASE?? a ja chudne
